Bechannel – Pembuluh darah mengalirkan darah dan memberikan oksigen serta nutrisi ke seluruh dalam tubuh. Jika pembuluh darah tersumbat oleh plak, risiko terkena serangan jantung dan stroke bisa meningkat.
Oleh karena itu, kesehatan pembuluh darah dalam tubuh perlu dijaga. Menjaga kesehatan pembuluh darah tak selalu mengeluarkan banyak biaya. Anda bisa mengonsumsi 4 jenis makanan berikut yang dapat membersihkan pembuluh darah guna menurunkan risiko penyakit jantung, dan stroke.
Berikut ini Bechannel telah merangkum 4 jenis makanan pembersih pembuluh darah guna menghindari risiko penyumbatan dan stroke.
Baca Juga Penderita Kolesterol? 4 Jenis Makanan Ini Wajib Dihindari
1. Jeruk bali merah
Menurut kesehatan, jeruk bali mengandung antioksidan tinggi dan bisa membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa kandungan antioksidan yang terkandung dalam jeruk bali dapat membantu melindungi hati dari cedera dan efek berbahaya dari alkohol.
2. Ikan
Jenis ikan tertentu seperti salmon, tuna, atau sarden serta lainnya kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida serta menurunkan tekanan darah. Kedua manfaat tersebut bisa membantu menjaga kesehatan hati dan ginjal. Tetapi, ikan mengandung protein yang tinggi. Jika memiliki penyakit ginjal, batasi jumlah konsumsi ikan karena dapat membuat kerja ginjal lebih keras.
3. Cranberry
Buah ini dapat bermanfaat bagi saluran kemih manusia. Studi mengatakan bahwa cranberry terbukti mencegah bakteri menempel pada saluran kemih yang menjaga ginjal bebas dari infeksi. Anda dapat mengonsumsi cranberry segar bersama oatmeal, smoothies, atau salad.
