Baca Juga Tips Goreng Ikan Lele yang Baik dan Benar Khas Pedagang Kaki Lima, Dijamin Lezat!
Secara umum, fat loss coaching dilakukan secara jangka waktu tertentu. Bisa 3 bulan, 6 bulan, sampai 1 tahun, tergantung kebutuhan klien.
3. Intermittent fasting
Intermittent fasting atau puasa berselang merupakan strategi diet untuk membatasi asupan makanan dengan cara puasa.
Ada sejumlah pilihan metode puasa yang dapat diterapkan sesuai kondisi tubuh. Dilansir melalui Medical News Today, beberapa ahli menyarankan untuk menyelesaikan waktu makan di sore hari.
Ini dikarenakan sistem metabolism tubuh akan melambat setelah sore hari datang. Anda dapat menetapkan waktu makan di pagi hingga sore selama delapan jam, dan waktu selebihnya akan digunakan untuk puasa.
Baca Juga Bocah Main Petak Umpet Berujung Pindah Negara
Selama berpuasa Anda hanya bisa minum air putih yang terdapat nol kalori, saat kembali masuk ke waktu buka puasa, pastikan asupan makanan yang dikonsumsi tinggi nutrisi.
Puasa berselang ini diklaim efektif menurunkan berat badan sekitar 0,25-0,75 kg per minggu-nya. Manfaat lain yang didapatkan yakni bisa sekaligus menekan lonjakan insulin tubuh.
Itu dia 3 cara ampuh bagi Anda yang sulit menurunkan berat, selamat mencoba. (Dwi Puja Arrahman)
