Close Menu

    Subscribe to Updates

    Dapatkan berita kreatif terbaru tentang seni, desain, dan bisnis.

    Hot

    Rahmawati Herdian Gelar Sosialisasi 4 Pilar Kebangsaan dan UU untuk Tingkatkan Wawasan Kebangsaan Masyarakat

    Juni 28, 2025

    Keluarga Pendiri Gugat Yayasan Saburai

    Juni 24, 2025

    RAHMAWATI HERDIAN : AJAK MASYARAKAT UNTUK HIDUP SEHAT

    Juni 21, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Rahmawati Herdian Gelar Sosialisasi 4 Pilar Kebangsaan dan UU untuk Tingkatkan Wawasan Kebangsaan Masyarakat
    • Keluarga Pendiri Gugat Yayasan Saburai
    • RAHMAWATI HERDIAN : AJAK MASYARAKAT UNTUK HIDUP SEHAT
    • Layanan Keuangan UMKM Makin Dekat, AGGRE Capital Kini Hadir di Bandung
    • AGGRE Capital dan BPR VIMA Kolaborasi Perluas Akses Pembiayaan UMKM
    • Walikota Eva Dwiana Bagikan Kompor Gas Gratis untuk Pelaku UMKM
    • Selamat !! Pemkot Bandar Lampung Kembali Raih Penghargaan WTP
    • Kapolsek : Tidak Ada Arus Listrik Berbahaya di Kolam Tugu Pengantin
    Facebook Instagram YouTube
    Media Informasi Masyarakat LampungMedia Informasi Masyarakat Lampung
    • Beranda
    • Berita Utama
    • Bandar Lampung
    • Kabar Daerah
    • Hukum & Kriminal
    • Kuliner & Wisata
    • Ragam
      • Kolom Pemuda
      • Bisnis & Ekonomi
      • Politik
      • Feature
      • Nasional
      • Tips
      • Lowongan Kerja
    • Vidio
    Media Informasi Masyarakat LampungMedia Informasi Masyarakat Lampung
    Home»Tips»8 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Rutin Dilakukan, Dijamin Tubuh Langsing!
    Tips

    8 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Rutin Dilakukan, Dijamin Tubuh Langsing!

    AdminBy AdminMei 12, 2023Tidak ada komentar3 Mins Read
    8 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Rutin Dilakukan, Dijamin Tubuh Langsing! (Ilustrasi/iStockphoto)
    8 Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Rutin Dilakukan, Dijamin Tubuh Langsing! (Ilustrasi/iStockphoto)

    3. Menyiapkan makan siang

    Sebuah studi juga menunjukkan bahwa menyiapkan makan atau masak di rumah dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet serta risiko obesitas yang lebih rendah.

    Faktanya, mereka yang makan masakan rumahan setidaknya lima kali per minggu dan 28 persen lebih kecil kemungkinannya untuk kelebihan berat badan dibandingkan mereka yang hanya makan masakan rumahan tiga kali atau kurang dari per minggu.

    4. Mindfulness

    Mindfulness merupakan praktik yang melibatkan fokus penuh serta membawa kesadaran pada pikiran, serta perasaan Anda. Praktik ini juga sudah terbukti dapat meningkatkan penurunan berat badan serta kebiasaan makan yang sehat.

    Baca Juga Manfaat Bayam Merah Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Gula Darah Tinggi

    Misalnya, analisis terhadap 19 studi menemukan bahwa intervensi berbasis kesadaran meningkatkan penurunan berat badan serta mengurangi perilaku akan terkait obesitas.

    5. Latihan fisik atau olahraga

    Melakukan aktivitas fisik di pagi hari bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan. Selain itu, olahraga di pagi hari juga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

    Hal tersebut karena gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif pada tubuh di setiap orang, termasuk rasa lapar yang berlebihan.

    Baca Juga Antisipasi Penyakit LSD Jelang Idul Adha, Pemkot Bandar Lampung Lakukan Hal Ini

    6. Tidur lebih lama

    Beberapa penelitian membuktikan bahwa kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan.

    Satu studi kecil menemukan pembatasan tidur akan meningkatkan rasa lapar, terutama untuk makanan tinggi karbohidrat dan berkalori tinggi.

    1 2 3
    8 kebiasaan ampuh turunkan berat badan bechannel berat badan diet kebiasaan sehari-hari langsing menurunkan berat badan
    Share. WhatsApp Facebook Twitter Telegram Email
    Admin

    Related Posts

    IKAMM PESBAR Sukses Adakan Tabligh Akbar IPM 7.0.

    Agustus 5, 2024

    Marak SPF Palsu, Begini Tips Memilih Sunscreen yang Aman

    Oktober 8, 2023

    Belajar dari Kasus Istri di Karawang, Ini Enam Ciri-ciri Suami Memiliki Wanita Idaman Lain

    Juli 7, 2023
    Sosial Media
    • Instagram
    • YouTube
    • TikTok

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

    Tentang Kami
    Tentang Kami

    Setiap peristiwa itu berharga
    Setiap peristiwa itu bermakna
    Setiap peristiwa itu istimewa
    Memegang teguh jurnalisme dan kreativitas.
    Be Channel hadir dalam memberikan informasi, edukasi dan hiburan kepada masyarakat.

    Email :bechannel.info@gmail.com
    Contact: +62-853-7977-3390

    Pilihan Kami

    Nama 30 lurah Baru yang di Lantik Walikota Bandar Lampung Eva Dwiana

    Januari 3, 2023

    23 SD Terbaik di Bandar Lampung Versi Kemendikbud, Rekomendasi Dipilih Saat PPDB 2023

    Februari 18, 2023

    Profile Eva Dwiana, Walikota Perempuan Pertama di Kota Bandar Lampung Dengan Segudang Prestasi (Bag 1)

    Februari 9, 2023

    8 Fakta Pembunuhan Mahasiswi Cantik di Pandeglang, Pelaku Sempat Beri Hadiah ke Korban

    Februari 11, 2023
    YouTube Instagram TikTok
    • Redaksi
    • Pedoman Media Siber
    • Tentang Kami
    © 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.