Bechannel – Menurunkan berat badan menjadi hal yang dilakukan beberapa orang jika merasa risih dengan tubuh gempal.
Mengatasi permasalah menurunkan berat badan, kebanyakan orang mengira bahwa menjalani program diet ketat merupakan satu-satunya jalan mencapai tubuh ideal.
Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan rutin menurunkan berat badan yang dapat dilakukan setiap hari.
Penurunan berat badan yang sehat serta paling baik dapat dicapai melalui perubahan kecil pada gaya hidup seseorang saat ini.
Baca Juga Cara Bikin KTP Digital Gampang! Begini Syarat dan Langkah-langkahnya
Meskipun diet dikenal sebagai cara yang paling mudah untuk menurunkan berat badan, itu bisa saja gagal. Berat seorang mungkin akan turun dengan cepat, akan tetapi juga akan kembali dengan cepat.
Berikut ini adalah 8 kebiasaan rutin yang dapat menurunkan berat badan, dijamin tubuh langsung langsing.
1. Hindari makan tengah malam
Jika lapar, coba puaskan keinginan Anda dengan minuman non-kalori atau sepotong permen. Menyikat gigi setelah makan malam bisa membantu Anda untuk mengurangi godaan makan lagi.
Baca Juga 10 Tips Berhubungan Suami Istri yang Sehat dan Menyenangkan
2. Membuat buku harian makanan
Menyimpan buku harian untuk melacak apa yang Anda makan dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang secara teratur melakukan sistem pelacakan untuk memantau sendiri diet serta olahraga mereka, kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak menggunakan sistem itu secara rutin.
