Menetapkan jadwal tidur yang sehat merupakan komponen penting dari penurunan berat badan, bersama dengan pola makan yang baik dan rutin berolahraga. Untuk memaksimalkan hasilnya, Anda perlu tidur setidaknya 8 jam setiap malam.
7. Minum lebih banyak air
Meningkatkan asupan air juga bisa dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan serta pengeluaran energi, dan penurunan nafsu makan.
Memulai pagi Anda dengan air dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari merupakan cara terbaik untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan sedikit usaha.
Baca Juga Mudah! 4 Cara Alami Turunkan Kolesterol dan Gula Darah tinggi
8. Makan sarapan yang tinggi protein
Sarapan dengan makanan yang berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan mengidam serta membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 20 gadis remaja membuktikan bahwa sarapan berprotein tinggi lebih efektif dalam mengurangi keinginan untuk makan setelah makan daripada sarapan berprotein normal. (Dwi Puja Arrahman)
Sumber: Berbagai Sumber
